แคลเซียม (Calcium) ประโยชน์ต่อกระดูกและสุขภาพ | อาหารเสริมแคลเซียมสำหรับทุกวัย

ทำไมร่างกายถึง ขาดแคลเซียม ได้ง่าย 

ร่างกายของคนเรามีแคลเซียมเป็นองค์ประกอบประมาณ 1.52% ของน้ำหนักตัว ซึ่งมากกว่า 99% อยู่ในกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออยู่ในเลือดและเนื้อเยื่อ เพื่อช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ การขาดแคลเซียมในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis) โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

‍ประโยชน์ของแคลเซียมต่อสุขภาพ

- เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของโครงสร้างกระดูกและฟัน

- ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

- ช่วยการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
แคลเซียมมีส่วนช่วยในการส่งสัญญาณประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

- ควบคุมการเต้นของหัวใจและการแข็งตัวของเลือด
แคลเซียมช่วยให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะปกติ และมีส่วนในกระบวนการแข็งตัวของเลือด

- ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
มีบทบาทในการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญอาหาร

‍ใครบ้างที่ควรได้รับแคลเซียมเสริม

ผู้สูงอายุ : กระดูกเริ่มบางลงและเสื่อมสภาพ แคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงกระดูกหัก
ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน : ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลให้กระดูกสูญเสียแคลเซียมเร็วขึ้น
ผู้ที่ดื่มนมไม่ได้หรือแพ้แลคโตส : ควรได้รับแคลเซียมจากอาหารเสริมแทน
นักกีฬา : ต้องการแคลเซียมเพื่อช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
วัยรุ่นและเด็ก : อยู่ในช่วงเจริญเติบโต ควรได้รับแคลเซียมเพียงพอเพื่อเสริมสร้างมวลกระดูก

แหล่งอาหารและอาหารเสริมแคลเซียมที่ควรเลือก

แคลเซียมสามารถได้รับจากแหล่งธรรมชาติ เช่น
ผลิตภัณฑ์จากนม (นม โยเกิร์ต ชีส)
ปลาเล็กปลาน้อยที่กินได้ทั้งกระดูก
เต้าหู้ งาดำ ผักใบเขียว

อาหารเสริมแคลเซียม ทางเลือกเพื่อสุขภาพกระดูก

ในกรณีที่ไม่สามารถรับแคลเซียมจากอาหารได้เพียงพอ การเสริมด้วยอาหารเสริมแคลเซียมถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่

มี วิตามินดี (Vitamin D) ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
มี แมกนีเซียม (Magnesium) และ สังกะสี (Zinc) เพื่อเสริมสมดุลของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
ผลิตจากแหล่งวัตถุดิบที่มีมาตรฐาน ผ่านการรับรองความปลอดภัย

ข้อควรระวังในการรับแคลเซียม

การได้รับแคลเซียมมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด คลื่นไส้ หรือการสะสมของหินปูนในไตได้ ดังนั้น ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม คือประมาณ 1,000-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน และควรปรึกษาแพทย์หากต้องการรับอาหารเสริมเพิ่มเติม

สรุป: ดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่วันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

การดูแลสุขภาพไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่การได้รับ แคลเซียม อย่างเพียงพอก็เป็นรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพแข็งแรงในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยทำงาน หรือวัยเกษียณ การเลือกอาหารเสริมแคลเซียมที่มีคุณภาพ และได้รับการผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐาน จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายของคุณ

หากคุณกำลังมองหา ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตอาหารเสริมแคลเซียม
บริษัทของเรามีทีมวิจัยและพัฒนา (R&D) พร้อมบริการรับผลิตอาหารเสริมครบวงจร (OEM/ODM)

ตั้งแต่คิดสูตร พัฒนา ไปจนถึงออกแบบบรรจุภัณฑ์ให้เหมาะกับกลุ่มเป้าหมาย
ติดต่อเราได้ที่ E-mail : pakatip.chaow@gmail.com 

โทร : [086-9056047, 096-9895364]
สร้างแบรนด์อาหารเสริมของคุณอย่างมั่นใจ ด้วยทีมงานมืออาชีพ